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宝宝的长高大计 妈妈做好六大支持

来源:兰州仁和医院 在线服务 | 预约挂号
  宝宝的长高大计,是每个父母都很关心的问题,可是你们知道吗?虽然宝宝的身高和遗传有一定的关系,但是,从小开始对宝宝的身高多一些关注,不但可以避免一些外在原因对孩子身高的不利影响,而且在很多生活习惯方面多多注意,还可以给孩子的身高多一些提升的空间。小编总结了六个比较关键的生活小细节,宝妈们可要多注意哦!
  1、宝宝吃得饱≠吃得好
  最新发现,人在饥饿时,脑垂体会分泌更多生长激素,可刺激儿童骨骼生长。宝宝经常吃得过饱,可能会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。但是宝宝的营养摄入也是很重要的,所以最好少量多餐,每一餐都不要吃太饱,保持“八分饱”,宝宝更健康!
  2、均衡营养 适度补钙
  宝宝正处在生长发育的高峰期,均衡的营养才能满足宝宝生长发育多种多样的需求。很多妈妈为了帮助宝宝长高,会盲目地给宝宝补钙,事实上,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合,影响骨骼发育。
  另外,宝宝的肠胃能力也是有限的,妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候,最好选择小剂量、易消化的,给0-3岁宝宝补钙,建议妈妈选择迪巧小儿碳酸D3颗粒,钙剂量小,只需5ml的水冲调均匀就可服用,而且淡奶口味更清淡,不会损伤味蕾发育,非常适合小宝宝服用。而给3岁以上的宝宝补钙,可以选择迪巧儿童维D钙咀嚼片,钙含量经过科学验证,口味丰富造型可爱,还特别添加山梨醇成分,润滑肠道不易便秘。
  3、户外运动不可少
  妈妈们想必都知道,晒太阳可以促进宝宝的皮肤合成维生素D,改善血液中的钙、磷代谢,促进钙质的吸收,给宝宝的骨骼发育打好物质基础。经常带宝宝去户外,除了享受天然的日光浴之外,孩子的活动量也相应的增加了,对骨骼发育益处多多。不过,尤其是在夏天,妈妈们也要注意防晒。
  在不便外出或者阳光较少的季节,妈妈们还可以选择给孩子补充含有维生素D的钙剂,更好吸收,补钙效果事半功倍。
  4、动静结合 适度运动
  有些宝宝一坐就是几个小时,不爱运动,这样会阻碍宝宝的身体发育和协调能力的发展。宝宝在运动时会拉扯到关节哺喂,刺激软骨发育,促进生长激素的分泌,有助长高。
  不过,运动也要适度。因为如果运动过度,宝宝的肌肉等会有一定的损伤,甚至会限制宝宝的生长。宝宝可以按照自己的发育情况循序渐进的制定活动项目和时间。
  5、充足睡眠
  除了运动以外,充分而优质的休息也很重要。很多家庭会要求宝宝早早起床,但是,宝宝的睡眠不足,可能会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。人体在睡眠时会分泌大量生长激素,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
  妈妈们需要给宝宝提供至少8小时的优质睡眠,也许成年人在夜晚也有许多事情需要做,但是不要鼓励宝宝在夜间太过兴奋。另外,保证宝宝的卧室环境安静,没有强烈的灯光,给宝宝快速入眠的环境。早上也不要勉强孩子早起,不妨等到宝宝自然睡饱。
  6、定期做生长监测
  为宝宝做一个连续的身高测量记录,可以反映宝宝的生长速度。家长对宝宝身高观察和监护需要坚持,尤其是在3-13岁这个期间,是治疗矮小的黄金时段,家长最好尽早开展宝宝的生长发育的定期监测和比较。只有好好地监测,宝宝长高个子有才更大的希望。

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